テニス肘

テニス肘は誰もが聞いたことがある症状ですが、テニスをやったことがない人も整形外科では診断されることがあります。もちろんテニスをされている方にも多いですが、主に手首・肘・肩などに負担がかかるお仕事をされている方も注意が必要な疾患です。適切な治療をすることで、痛みの再発防止にも繋がるので、お悩みの方はぜひopt.にご相談ください。

テニス肘について

テニス肘とは正式名称が上腕骨外側上顆炎と呼ばれていて、テニスプレーヤーの3〜5割が経験したことがあるといわれているのでテニス肘とも呼ばれます。手首に負担がかかる動作を行った時、肘の外側から前腕（ぜんわん：肘から手首の部分）にかけて痛みが起こる症状です。しかし、仕事や家事などの日常生活でも発症する可能性があるため、テニスをプレーする方以外も注意が必要です。

テニス肘の原因について

運動や日常生活の動作で筋肉を酷使すると、筋肉が硬くなる以外にも身体の不調を引き起こします。主に短橈側手根伸筋という筋肉の緊張により上腕骨外側上顆という箇所に炎症が起こり痛みが出やすくなります。それ以外にも交感神経優位の状態が続くと、呼吸が浅くなり、新鮮な酸素や栄養分が細胞に伝わりにくくなる上に筋肉が疲労しやすくなります。筋肉の硬さは、関節の可動域を狭めるだけでなく、関節同士の連動性を損ねるので、重大なケガや慢性痛につながります。

首が前に突き出す「首猫背」の姿勢、巻き肩による「肩猫背」など骨の配列や身体の構造の異常によって痛みが引き起こされている場合もあります。

テニス肘と併発しやすい疾患について

TFCC（三角線維軟骨複合体損傷）
手首を捻る運動、ドアノブを回すような動作が痛むため、テニスでのラケット操作に支障が出てきます。
手関節部の強い衝撃や手関節への過剰な負荷の繰り返しにより起きるので、野球やテニスなどのスポーツが原因となることが多いです。また、転倒や作業中の外傷による靱帯損傷や、手関節の酷使によっても同様なことが起こりやすく、加齢による変性損傷によって発生することもあります。

テニス肘を改善するポイント

痛みの出ている箇所だけでなく、根本的な原因を探しながら治療をしていきます。

特にテニスをしている方の場合は、腕の使い方以外にも体幹や下半身の使い方を改善するだけで、テニス肘が改善することもございます。硬くなっている箇所は「マッサージ」「鍼灸」で緊張を取り除き、「整体」で重心ライン・骨格の歪みを改善させ、「opt.式トレーニング」で筋力不足を解消することで身体にかかる負担を減らしていきます。症状の出にくい身体作りのために、日常生活の行動や使い方など状態に合わせて、ストレッチやエキササイズをお伝えします。

テニスについてお困りのことがあれば、小林・鈴木にご相談ください！

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