こんにちは！
opt.鍼灸整体院の村田です。
日々の忙しさや天候の変化などで、
「なんとなく体がシャキッとしない」
「胃のあたりがムカムカする」と感じることはありませんか？
それは、体が発している
自律神経の乱れのサインかもしれません。
今回は、場所を選ばずどこでもできて、即効性も期待できる万能なツボ『内関（ないかん）』をご紹介します。
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村田 星夏｜鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
opt.鍼灸整体院の村田星夏（鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師）をご紹介。姿勢矯正・肩こり・腰痛・慢性疲労・自律神経ケアなど幅広い施術を担当。詳しい資格・経歴・メッセ…
毎日の不調を解消するヒントを
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『内関』はどんな時に押すといいの？
内関は、精神的なストレスから消化器系の不調まで、幅広くカバーしてくれる心強いツボです。
- 吐き気を抑えたい時（乗り物酔い、つわり、食べ過ぎなど）
- 気持ちを落ち着かせたい時（イライラ、不安感、緊張）
- 自律神経を整えたい時（めまい、動悸、不眠）
「ちょっと調子が悪いな」と思った時にすぐ使える、まさに体のお守りのようなツボですね！
『内関』ツボの場所をチェック！
手首に近いので、デスクワーク中や移動中でもこっそり押せちゃいます。
【 見つけ方のポイント 】
- 手のひら側の手首のシワを確認します。
- そこから指の幅3本分ひじに向かった場所
- 腕の真ん中を通る2本の筋（スジ）のちょうど間にあります。
反対側の親指で、垂直にじわ〜っと押し込んでみてください。
ツボ押し効果を最大にする「呼吸」のコツ
ツボ押しをより効果的にするために、ぜひ呼吸とセットで行ってみてください。
- 息を吐きながら、3〜5秒かけてゆっくり圧を加える。
- 息を吸いながら、ゆっくり指を離す。
これを左右それぞれ10回ほど繰り返すのがオススメです！強さは「痛気持ちいい」と感じる程度で十分ですよ。
最後に
私たちの体は、自分が思っている以上にストレスや環境の変化に敏感です。
「お薬を飲むほどではないけれど、なんだかスッキリしない……」そんな時は、まず自分の体に触れて、内関のツボを優しく押してあげてくださいね。
皆さまの毎日が、少しでも軽やかになりますように！
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村田 星夏｜鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
opt.鍼灸整体院の村田星夏（鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師）をご紹介。姿勢矯正・肩こり・腰痛・慢性疲労・自律神経ケアなど幅広い施術を担当。詳しい資格・経歴・メッセ…
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